Najnovija istraživanja otkrivaju da određene namirnice mogu ne samo spriječiti nastanak novih bora, već i umanjiti postojeće. Nutricionistica Fiona Lawson predstavila je tri namirnice čije je djelovanje na kožu naučno potvrđeno.
Studija je pokazala da konzumiranje 85 grama manga četiri puta sedmično može značajno smanjiti bore kod žena u dobi od 50 do 70 godina, i to za samo četiri mjeseca. Mango je bogat karotenoidima koji štite od UV zračenja i vitaminom C koji potiče proizvodnju kolagena, mada se preporučuje umjerena konzumacija zbog sadržaja šećera.
Bademi su se također pokazali efikasnim u borbi protiv bora. Žene u dobi od 55 do 80 godina koje su konzumirale 60-70 grama badema dnevno primijetile su smanjenje bora nakon četiri mjeseca. Zahvaljujući vitaminu E i zdravim mastima, bademi ne samo da smanjuju bore već pomažu i kod hiperpigmentacije.
Iznenađujuće, i tamna čokolada može pomoći u borbi protiv starenja kože. Korejska studija na ženama od 43 do 86 godina pokazala je značajno smanjenje bora nakon šestomjesečnog konzumiranja napitka od tamne čokolade. Ključno je odabrati čokoladu s većim udjelom kakaa i manjim sadržajem šećera, jer su upravo flavanoli zaslužni za poboljšanu hidrataciju i zaštitu od UV zračenja.