Sezona prehlade i gripa je stigla. Održavanje zdravlja postaje ključno, jer pravilni nutrijenti mogu biti od velike pomoći u jačanju prirodne odbrane organizma od bolesti.
Jedan od jednostavnih, ali učinkovitih načina za jačanje imuniteta i olakšanje simptoma prehlade je prirodni sastojak koji možete napraviti kod kuće.
Ovaj recept uključuje prirodne sastojke koji pomažu u borbi protiv prehlade, a to su med i korijen đumbira.
Đumbir narendajte i stavite u med, a zatim ostavite smjesu u frižideru preko noći kako bi đumbir pustio sok. Mješavinu uzimajte plastičnom kašičicom, kako bi med ostao netaknut i ne došlo do oksidacije.
Ako niste prehlađeni, dovoljno je uzimati jednu kašikicu dnevno, dok će se u slučaju prehlade preporučiti uzimanje dvije kašikice dnevno.
Također, vitamin C i cink su solidne opcije za jačanje imunološkog zdravlja. Cink igra veoma bitnu ulogu u našem imunološkom sistemu, a osobe kojima nedostaje cink imaju povećanu osjetljivost na razne patogene. Cink je ključan za normalan razvoj i funkciju ćelija koje posreduju nespecifični imunitet, poput neutrofila i prirodnih ćelija ubica.