Close Menu
  • Vijesti
    • Sandžak
    • Regija
    • Svijet
    • Crna hronika
    • Crna Gora
    • Srbija
  • Sport
  • Kultura
  • Bošnjaci
  • Stav
  • Magazin
  • Lifestyle
  • Retrovizor
Facebook X (Twitter) Instagram
Facebook X (Twitter) Instagram
Sandzacke.rs
PRETPLATA
  • Vijesti
    • Sandžak
    • Regija
    • Svijet
    • Crna hronika
    • Crna Gora
    • Srbija
  • Sport
  • Kultura
  • Bošnjaci
  • Stav
  • Magazin
  • Lifestyle
  • Retrovizor
Sandzacke.rs
Home»Lifestyle»Zdravlje»Znate li koji orašasti plodovi imaju najbolje protuupalno svojstvo

Znate li koji orašasti plodovi imaju najbolje protuupalno svojstvo

Sandzacke.rs18/09/20215
Podijeli Facebook Twitter Copy Link Email Telegram
Foto: Shutterstock
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email Copy Link

Orašasti plodovi su jedan od najzdravijih namirnica koje možete uzeti. Bilo da više volite jesti pečene pistacije sa sirom i grožđem ili posipati indijske orahe po zobenenim pahuljicama, postoji toliko načina na koje možete svakodnevno uživati ​​u orašastim plodovima.

Osim što su bogate hranjivim tvarima, mnoge sorte orašastih plodova djeluju protuupalno na tijelo. Bademi su, na primjer, antioksidansi koji imaju protuupalna svojstva. Preciznije, antioksidansi nas štite od oksidativnog stresa, koji oštećuje ćelije i potiče upalu.

Za Tamar Samuels, suosnivačicu Culina Health, orasi su njen najbolji izbor kada je u pitanju odabir orašastih plodova koji će imati protuupalno djelovanje na tijelo.

“Orasi se izdvajaju od ostalih orašastih plodova jer imaju najviše ALA (alfa-linolenske kiseline), omega-3 masne kiseline koja ima snažno protuupalno djelovanje”, kaže Samuels.

Orasi su također bogat izvor protuupalnih vitamina i antioksidansa, uključujući vitamin E i druge fitonutrijente poput fenolnih kiselina, tanina i flavonoida.

“Iako nije bilo mnogo istraživanja o orasima i markerima upale, nedavno je istraživanje pokazalo da je svakodnevno konzumiranje oraha smanjilo koncentracije nekoliko upalnih biomarkera “, kaže ona.

Naravno, potrebno je više istraživanja kako bi se potvrdile te zdravstvene prednosti, dodaje ona, ali u međuvremenu, zašto ne biste “povećali” unos oraha?

Izvor: Klix.ba

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

Vezani članci

Zašto je važno da ne preskačete sufur tokom ramazana

12/03/2025

Zašto je tokom ramazana potrebno konzumirati lagane obroke za iftar

02/03/2025

Sezona je virusa: Otkrijte tajnu domaćeg eliksira za jačanje imuniteta

07/01/2025
NAJNOVIJI ČLANCI

Završen put Ljeskova – Gradac: Zukorlić i Rešović najavili nastavak infrastrukturnih radova

17/05/2025

Stanovnici Mura ponovo blokirali put: Traže projekt, rokove i transparentnost radova

16/05/2025

U Njemačkoj klanjana dženaza Edibu Lekoviću i sinu Eymenu, ukop u subotu u Reževićima

16/05/2025

SPP otvorio nove prostorije u Tutinu: “Početak nove političke etape”

16/05/2025

Ratni veteran u Novom Pazaru: Prošlost ostavimo po strani, neka djeca grade novo društvo

16/05/2025
  • O nama
  • sandzacke.novine@gmail.com
  • privacy
  • Impressum
© 2011-2024 Sandzacke.rs

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.